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Ironmen-Trainingslager im Freibad


Das Super-Ausdauer-Ereignis am 7. Juli in der deutschen Finanzmetropole umfasst 3,8 Kilometer Schwimmen im Langener Waldsee, 180 Kilometer auf dem Rennrad und ein Marathonlauf durch die Innenstadt mit der traditionellen Strecke von 42,195 Kilometer.Mehr als 2300 "Eisenmänner" aus 55 Nationen und rund 350 000 Zuschauer werden in Frankfurt erwartet.
Die Wahl des Trainingsortes fiel auf Frammersbach, das eine große Tradition im Ausdauersport vorzuweisen hat. Bis vor etwa zehn Jahren wurde hier über 20 Jahre lang der Dreikampf ums Goldene Spessarter Ausdauerherz ausgetragen. In diesem Wettkampf wurden die drei Disziplinen des Triathlon nicht am Stück bewältigt, sondern auf zwei Tage verteilt.
Außerdem ist es nach Aussage der Triathleten in Frammersbach unkompliziert gewesen, ein Trainingswochenende mit Schwimm-Möglichkeit im Schwimmbad zu organisieren. Die Triathleten aus und um Lohr teilten ihre Trainingseinheiten auf das Wochenende auf. Dabei galt es jeden Tag zu schwimmen, Rad zu fahren und zu laufen. Bei lediglich 14 Grad Außentemperatur und 21 Grad Wassertemperatur mussten die Neoprenanzüge her, um die Triathleten auf der 3,86 Kilometer langen Strecke vor der Kälte zu schützen. Überwacht wurden die Extremsportler beim Schwimmen von Bademeister Christoph Oehrlein, der selbst als Triathlet aktiv ist.
Neben dem schnellen Kraulen im Wasser strampelten die gut trainierten Sportler auch auf dem Rennrad über die Strecken rund um den Ausdauer-Sportort Frammersbach. Dabei wendeten die Sportler auch das Intervalltraining an, bei dem auf mehrere intensive Sprints langsamere Abschnitte folgen, um den Fettstoffwechsel anzuregen. Natürlich durften auch Laufeinheiten nicht fehlen, bei denen die Athleten die steilen und anspruchsvollen Strecken in den Frammersbacher Wäldern in Angriff nahmen. Nach einem anstrengenden Trainingstag übernachteten die Triathleten im Bistro des Freibades, so dass am nächsten Morgen wieder ohne Verzögerung ein Training folgen konnte.



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